|
Wanneer ben je te licht of te zwaar? Er wordt gezegd: het maakt niet uit hoe licht/zwaar je bent, als je je maar goed voelt. Maar dit is niet helemaal waar. Als je te licht of te dik bent, heeft dit gevolgen voor je gezondheid. Ben je te zwaar, dan loop je verhoogd risico van hart- en vaatziekten, en natuurlijk diabetis.
Goed gewicht
Maar wat is nu een goed gewicht? De BMI is een methode die gebruikt kan worden om te bepalen of je ondergewicht of overgewicht hebt. En wat is de BMI index? Eenvoudig: je berekend de BMI index met de volgende formule:
BMI = Gewicht [kg] / ( Lichaamslengte [m] x Lichaamslengte [m] )
Het gewicht wordt dan opgegeven in kilo’s en de lichaamslengte in meters. En voor volwassenen ouder dan 21 jaar gelden de volgende BMI waarden:
Lager dan 18,5: ondergewicht
18,5 t/m 25: gezond gewicht
25 t/m 30: overgewicht
Hoger dan 30: obesitas
Een rekenvoorbeeld: je weegt 75 kg en bent 1,70 meter lang.
De BMI is dan 75 / (1,70 x 1,70) = 26,0.
Je hebt dus een overgewicht. En wat zou dan je gewicht moeten zijn voor een BMI van 25? Hiervoor kun je dan de formule omvormen naar de volgende formule:
Gewicht [kg] = BMI x Lichaamslengte [m] x Lichaamslengte [m]
En in dit voorbeeld wordt dit dan: 25 x 1,70 * 1,70 = 72,25 kg.
|
