warme maaltijd

450 t/m 750 kilocalorieën

BMI

18,5 t/m 25

energieverbruik man per dag

2500 kilocalorieën

30 – 50 jaar, zittend beroep

energieverbruik vrouw per dag

2000 kilocalorieën

30 – 50 jaar, zittend beroep

Bepaling BMI

BMI = gewicht [kg] /
( Lichaamslengte[m]
x Lichaamslengte [m])

Bepaling Euro

Euro = energie (kilocalorieën) / 10

Gebruik MET

Energieverbruik [kilocalorieën] =gewicht [kg] * tijdsduur [uren] * MET

1

45

65

Aardappelen, brood, peulvruchten en pasta

2

20

20

Smeersels, soepen, en sauzen

3

15

15

Zuivel & zo

4

20

20

Vlees, vis, gevogelte, ei & kaas

5

15

15

Groente en fruit

6

15

15

Extras, dranken

Totaal

130

150